La glutamine : l'acide aminé qui répare votre intestin de l'intérieur
- 1 juil.
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La glutamine, carburant des cellules intestinales
La glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans le plasma sanguin et les muscles. Elle joue un rôle particulier pour l'intestin : les entérocytes (cellules de la paroi intestinale) utilisent la glutamine comme principale source d'énergie, bien avant le glucose. En période de stress, d'infection, de chirurgie ou d'inflammation intense, les besoins en glutamine augmentent considérablement et peuvent dépasser les capacités de production de l'organisme.
Les bénéfices de la glutamine sur l'intestin
Des études cliniques montrent que la supplémentation en glutamine : renforce les jonctions serrées entre les cellules intestinales (réduisant la perméabilité), accélère la régénération de la muqueuse digestive après une agression, soutient la réponse immunitaire intestinale, réduit l'inflammation de la paroi, et améliore les symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII).
Qui devrait se supplémenter en glutamine ?
La supplémentation en glutamine est particulièrement indiquée dans les cas suivants : intestin perméable avéré, SIBO ou dysbiose en cours de traitement, maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (Crohn, RCH), récupération après une chimiothérapie ou radiothérapie abdominale, sportifs de haut niveau, et états de stress chronique intense.
• Glutazol 5000 : une dose therapeutique de L-glutamine (5 000 mg) pour une réparation efficace et rapide de la muqueuse intestinale.`
Comment prendre la glutamine ?
La glutamine se prend idéalement à jeun, le matin et/ou le soir au coucher, dissoute dans de l'eau froide ou tiède (jamais chaude). La durée de cure recommandée est de 2 à 3 mois minimum pour observer une réparation significative de la barrière intestinale.
La glutamine est un outil puissant mais doit s'intégrer dans un protocole global. Parlons-en en consultation : terapiz.com/nutritionniste/paris-08/marie-laure-nageleisen-nBE
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