Déséquilibre de la flore intestinale : dysbiose, SIBO et causes possibles

Un déséquilibre du microbiote intestinal est appelé dysbiose lorsqu’il concerne le côlon, ou SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth), également nommé pullulation bactérienne de l’intestin grêle, lorsqu’il touche l’intestin grêle.

De nombreux facteurs peuvent perturber l’équilibre naturel de la flore intestinale et favoriser l’apparition de troubles digestifs.

1. Une alimentation inadaptée

Excès de sucres et d’aliments raffinés

Une alimentation trop riche en sucres rapides (bonbons, sodas, biscuits, pain blanc, pâtes, produits ultra-transformés) favorise la prolifération de bactéries de fermentation, ainsi que de certaines levures qui utilisent les mêmes substrats.

Apports excessifs en protéines

Une consommation élevée de protéines animales peut également encourager le développement de bactéries dites de putréfaction, responsables de troubles digestifs et d’inconfort intestinal.

Manque de fibres alimentaires

Une alimentation pauvre en fibres, typique du régime occidental moderne, peut appauvrir la flore intestinale bénéfique. Cela laisse alors la place à des micro-organismes moins favorables à l’équilibre digestif.

2. Des repas pris trop rapidement

Le fait de manger trop vite et de ne pas suffisamment mastiquer est une cause fréquente de dysbiose intestinale.Une mastication insuffisante perturbe la digestion dès la bouche, favorisant ensuite des phénomènes de fermentation ou de putréfaction dans l’intestin.Prendre le temps de manger lentement et de bien mâcher les aliments est une étape essentielle pour préserver une digestion optimale.

3. La prise de certains médicaments

Antibiotiques

Les antibiotiques à large spectre figurent parmi les principales causes de déséquilibre du microbiote intestinal. Ils détruisent non seulement les bactéries pathogènes, mais aussi une grande partie de la flore bénéfique.Les conséquences peuvent aller de simples diarrhées à des troubles intestinaux plus durables. Dans certains cas, la dysbiose peut persister pendant plusieurs années.

Antiacides et inhibiteurs de la pompe à protons (IPP)

L’utilisation fréquente d’antiacides ou d’IPP peut également perturber la flore intestinale.L’acide gastrique joue un rôle clé dans la destruction des bactéries ingérées et dans l’activation des enzymes digestives. En réduisant cette acidité, ces traitements peuvent favoriser le développement d’une dysbiose, notamment de type SIBO.

Autres médicaments

De nombreux autres traitements peuvent avoir un impact négatif sur le microbiote, notamment les anti-inflammatoires, la cortisone, la chimiothérapie, entre autres.

4. Une mauvaise gestion du stress

Le lien entre le stress et les troubles digestifs est aujourd’hui bien établi.Le système émotionnel du cerveau (système limbique) est étroitement connecté à l’intestin via le système nerveux autonome, les neuropeptides et d’autres voies de communication.

En cas de stress chronique ou de surcharge émotionnelle, le microbiote intestinal peut être profondément perturbé, favorisant l’apparition d’une dysbiose.La gestion du stress est donc un élément clé pour améliorer les troubles digestifs.

Des pratiques telles que la cohérence cardiaque, la méditation de pleine conscience ou d’autres techniques de relaxation peuvent apporter des bénéfices significatifs.

5. Autres causes possibles

Intoxication alimentaires

Voyage

Gastro enterite

Covid

Faire le point sur votre flore intestinale ou microbiote

Il est possible de réaliser un bilan complet de votre flore intestinale grâce à un test respiratoire (breath test).

QUINTRON c’est le seul test reconnu pour le SIBO (attention aux faux tests de certains nutritherapeutes ou naturopathe.

Seul le test Quintron est dans les CHU en gastroentérologie ou avec le test bactanalyse

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